YOGA LIFE sumsuun

アシュタンガヨガで明日を生きやすくする

ヨガを始めるのに年齢制限はありますか?

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約2分

とあるクラスでの風景1 とあるクラスでの風景2

ヨガを始めるのに年齢制限は特にありません。

もちろん、クラスによっては便宜上制限する場合があるかもしれませんが、ヨガはスポーツではありませんので、自分で加減をしながら、または先生が体の様子を見ながら、その方に合うやり方で進めていけばいいことなので、高齢の方であっても大丈夫です。

アクティブでハードなイメージのあるアシュタンガヨガだって、人によっては50代から初めて3〜4年くらいでサードシリーズを練習し始めている方もいますから、本当に年齢ではなく、練習の仕方次第だなあ、と感心します。

ただし、怪我をしている時や病気をしているときなどは、年齢に関係なく、決して無理をしてはいけません。ヨガが苦痛を生んでしまっては元も子もありませんからね。

将来、自分の足で歩けない、寝たきり、体のあちこちが痛くて辛い・・・そんな風になりたい人なんていないだろうし、なんでもいいから、心も体も自由で健康で丈夫に保てる何かを持っていたいですよね!

運動不足なら、少しずつ、呼吸を行うだけでも効果があるので、方法を知っておくととても便利です。呼吸で内臓を動かし、少しずつ体を目覚めさせることができます。

体が目覚めたら、またもう一段階先に進んで体を動かしてみましょう。それから、太っているからやれない・・・と諦めている方、ダメダメ!諦めないで!

座って呼吸するだけでも、今よりずっと代謝は上がります。時間はかかるかもしれませんが、体は確実に変わってきます。何をしたらいいかわからない方、やってみたいけど、、、となぜか足踏みしている方は、是非、一歩踏み出してみてください!

この記事を書いた人

YOGA LIFE sumsuun代表 アシュタンガヨガ指導者Mariko
アシュタンガ暦16年。2012年より指導者としての活動を開始。出産・育児による活動休止を経て、2020年南インドマイソールで Sharath Jois師の下で修行。現在も指導者、実践者として学びを深める。
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