各自のペースで練習を進めていただき、必要に応じて講師が個別に指導に入るスタイルですので、初心者から上級者まで個々のレベルに合わせて細やかな指導ができます。※アシュタンガヨガの総本山（南インド/ マイソール）で行われている練習方法です。

初心者の方には、それぞれの経験や体力に合わせて、少しずつポーズを増やしていき、無理なくゆっくりじっくりと練習に取り組んでいただけるように指導しています。

また、アシュタンガヨガの太陽礼拝A・Bを覚えている方を対象としていますので、まだ太陽礼拝を覚えていない方は、まずはsumsuunのYouTubeチャンネルの「太陽礼拝」に動画を見て練習をして、覚えてからお申し込みください。→太陽礼拝の解説動画へ