ヨガは運動能力を競うものではありませんし、アーサナ（ポーズ）ができることよりも、できないことに対して感じることやその心を観察し、自分自身を知ることが大切です。実際に長くヨガを続けている方は、運動経験がない人の方が多い印象です。

決してそんなことはありません。身体が硬い人は柔らかい人に比べて、同じポーズができるようになるまでに時間がかかるかもしれませんが、時間をかけてゆっくりと練習すれば、必ず柔軟性は高まっていきます。また、ポーズが早くできるようになることは重要ではありません。

オンラインクラス、対面クラス、どちらにおいても性別は問いませんのでご安心ください。

アシュタンガヨガは他のヨガに比べ、運動量が多いので、合わないマットを購入すると、ケガをしたり、すぐに買い替えないといけなくなってしまいますので、マット選びは重要です。こちらの記事を参考にしてみてください。
▷マットの選び4つのポイント＆おすすめマット7選

特にありません。動きやすい服装であれば、はじめのうちはヨガウェアなども必要ありません。

アシュタンガヨガは運動量が多いので痩せやすいですが、それ以上にアシュタンガヨガを通じて、健康や食生活に対する考え方が変わったり、自分の心をコントロールできるようになることで、自然と健康的な体型が維持できるようになっていきます。

基本的には週に1回のお休みとムーンデー（満月と新月の日）のお休み以外は毎日練習すると決まっています。しかし、仕事や家庭の事情などによって毎日フルプラクティスはできないという人もいるとも思いますので、時間がないときは太陽礼拝やショートプログラムだけでも良いので、毎日練習するようにしましょう。それさえも難しい場合は、その日の気分で決めたりせず、練習する日を曜日で決めるなどして、定期的に練習をするように心がけましょう。
▷なぜ毎日しなければいけないのか

怪我をしやすいというより、練習中に痛みを感じることは確かにあります。アシュタンガヨガはレベルに合わせて難易度が上がっていくため、真摯に練習に取り組むほど、常に自分の限界（痛みを感じる領域）またはその直前あたりで自分と向き合う作業をすることになります。もちろんその結果、怪我をすることもあると思います。そういう意味では「怪我をしやすい」というより「限界まで頑張ろうとするメンタルが鍛えられる」と言えるかもしれません。スポーツでも真剣に取り組む人ほど、怪我に悩まされるのと同じだと思います。
▷関連記事：「痛み」はアシュタンガヨガの練習に必要不可欠！

アシュタンガヨガの場合は、運動量が多く邪魔になるだけでなく、ポーズやヴィンヤサ（付随する動き）で、頭頂部を床につく際に結び目が当たって邪魔になるので、おさげの三つ編みなど（特に編み込み）をおすすめします。

妊娠中は運動不足になりやすいので、安定期に入ってからの練習であればおすすめです。ただし、負荷の高いポーズや前屈系などお腹を圧迫するようなポーズは、無理せずに気持ちよくできる程度にしておきましょう。

申し訳ございません。対応しておりません。

はい、大丈夫です。マイソールクラスは初心者から上級者まで幅広く対応するクラスですのでご安心ください。ただし、アシュタンガヨガの太陽礼拝A・Bを覚えていることを参加条件にしていますので、まだ覚えていない方は、まずはsumsuunのYouTubeチャンネルの「太陽礼拝」の動画を見て練習をして、覚えてから申し込みしてください。
▷太陽礼拝の解説動画

はい、大丈夫です。最初のうちは動画などを見ながら練習していただいてもOKです。（オンラインマイソールのメンバーは、動画学習サイト「sumsuun shala」に用意している練習用動画を無料でご視聴いただけます。）続けていくうちに自然と覚えていきますのでご安心ください。

はい。毎月月末の数日間、初めての方を対象に1回体験を受け付けています。体験では、マイソールクラスの流れや雰囲気、オンラインでどのように練習を見てもらうのかを、実際に感じていただけます。マイソールスタイルの指導は、一度のクラスだけで完結するものではありません。継続的な関わりのなかで、一人ひとりの心身の状態や練習の変化を見ながら、その方に必要なことを少しずつお伝えしていきます。そのため、1回の体験でお伝えできることには限りがありますが、まずはマイソールスタイルの練習に触れる機会としてご参加ください。
▷次回日程およびご予約はこちら

お手持ちのスマートフォンにzoomアプリをインストールして、無料のアカウント登録をしていただければ大丈夫です。オンラインマイソールのお申し込み後は、メンバー向けのページに、クラス（Zoom）の入室先があります。参加当日の朝に、そこから簡単に入室していただけます。

睡眠時間を削って無理をするのは良くありませんので、早く起きる分だけ早く寝るようにしましょう。オンラインマイソールに参加されている生徒さんは、平均して２１時〜２２時には就寝しているようです。

時間内であれば（1部は4時半〜7時、2部は9時半〜11時半 ※土曜の2部は8時半〜10時半）、何時に入室していただいても大丈夫です。基本的にはご自分のラストポーズまでを練習していただきますので、なるべく練習が時間内に終わるように逆算してお越しいただいてます。（状況やご都合にもよりますのでご相談ください）

参加者の方はご自分の練習に集中していますので、他の方のお部屋を見ている余裕はありませんのでご安心ください。もし、お部屋が散らかっているのであれば、身の回りを整えることも大切なことなので、アシュタンガヨガを通じて、改善できるようにしていきましょう。

個室ではなくても大丈夫です。リビングなどを使用している方も多いです。その場合、ご家族が映り込んだりすることもありますが、ご本人が平気なら問題ありません。

はい、大丈夫です。マット全体が映るようにカメラを離してもらいますので、お顔はそこまで見えませんのでご安心ください。実際にノーメイクで参加されている方が多いです。

少し斜めから撮ったり、少し上の方から見下ろす形で撮ったり工夫して、なるべく全体が映るようにしてください。ネットなどで購入できるクリップ型のスマホスタンドや、スマホに装着する広角レンズを活用すると、近くでも広く映すことができるようです。
▷クリップ型スマホスタンド（Amazon）
▷スマホ用クリップ式広角レンズ（Amazon）

お申し込みは、毎月月末の5日間に受け付けています。参加は翌月の1日からです。お申し込みは、オンラインマイソールのページの「料金プラン」にあるボタンからどうぞ。

お支払いは、クレジットカードになります。お申し込みのときに翌月分をお支払いいただき、そのあとは、毎月26日に翌月分を自動で決済します。解約は、メンバー向けのページにある「ご契約とお支払い」から、25日までにお手続きいただくと、その月の末日で終了します。

はい。お休みした分は、別の日に振り替えていただけます。振り替えずに、見学で参加していただくこともできます。

はい、変更できます。info@sumsuun.com へご連絡ください。

原則、お一人様1回限り、1,000円で受講が可能です。
※アシュタンガヨガの継続的な実践経験がある方はドロップインでお願いしております。
▷体験クラスのお申込みはこちら

アシュタンガヨガの経験がある方（太陽礼拝を覚えていることが最低条件）はドロップインで単発の参加が可能です。
※アシュタンガヨガ未経験の方は体験クラスをご利用ください。
▷ドロップインのお申込みはこちら

基本的に月に一度、第一土曜日のみプライマリーシリーズレッドクラスを行なっています。
※レッドクラスとは講師のカウントに合わせて一斉に行うクラスです。

会場の四季彩館の横「SUMITSUKE（移住交流センター）」正面の駐車スペースをご利用いただけます。

貸しマットはありませんので、各自でご用意ください。（体験クラスのみご希望があればご用意いたします。）

小学生以上になります。※小学生プランや親子プランもご用意しております。
▷プランの詳細はこちら

申し訳ございません。今のところ土曜以外に開講予定はありません。

本来、アシュタンガヨガではムーンデーはお休みの日ですが、マイソール南畑は週1回の開催のため、ムーンデーでもオープンして、無理のない練習をするようにお願いしています。