太陽礼拝は、太陽に感謝や祈りを捧げる動きで、色んなヨガの基本シークエンスとして、世界中で実践されています。アシュタンガヨガの場合は、太陽礼拝AとBがあって、Aを5回、Bを3回行います。（10分〜15分）呼吸とともにポーズをとっていくことで、体の中でエネルギーを燃やして内側から浄化して、強く健康でエネルギーに満ち溢れた心身を養います。

月〜金の6時半にラジオ体操感覚でInstagramライブに集まり、MARIKOの音声ガイドに合わせてみんなで一緒に太陽礼拝を練習します。体調が優れない時や気持ちが追いつかない時は、一緒に呼吸をするだけでも構いませんので、ぜひお気軽にご参加ください^^
練習が終わった後は質問などがあればお答えします♪

ライブ映像ではKENSUKEが初心者向けのお手本として一緒に太陽礼拝をしますので、アシュタンガヨガの太陽礼拝を覚えていない方でも大丈夫です｡太陽礼拝を覚えたいという方は、まずはsumsuunのYouTubeチャンネルの「太陽礼拝」の動画を見て練習してみてください。→太陽礼拝の解説動画へ
参加方法

1. Instagramで@sumsuunをフォローしてください。
2. @sumsuunトップの右上のベルマークをタップ
3. 「ライブ動画」をタップして「すべてのお知らせをオンにする」を選んでください。
4. 朝6時半にライブ配信が開始されると、通知届きますので、そちらからご参加ください。