各自のペースでポーズを行い、必要に応じて講師が個別に指導に入るスタイルですので、初心者から上級者まで個々のレベルに合わせて細やかな指導ができます。※アシュタンガヨガの総本山（南インド/ マイソール）で行われている練習方法です。

講師のカウント（誘導）に合わせて、参加生徒が同じペースでポーズをとっていくクラスです。マイソール南畑では月に一度のレッドクラスを開催することで（基本は第1土曜）、アーサナの順番やヴィンヤサ（呼吸と動きの連動）などの流れを指導しています。※アシュタンガヨガの総本山（南インド/ マイソール）では週6日のうち初日と最終日の2日間行われている練習方法です。

初心者の方には、それぞれの経験や体力に合わせて、少しずつポーズを増やしていき、無理なくゆっくりじっくりと練習に取り組んでいただけるように指導しています。
マイソール南畑にいらっしゃる生徒さんは、アシュタンガヨガ未経験はもちろん、ヨガ自体が未経験の方が多いのでご安心ください。

初心者の方向けに体験クラスをご用意しております。
体験クラスについて

アシュタンガヨガを体験するだけでなく、生徒さんたちが同じ空間で練習していますので、クラスの雰囲気を肌で感じていただます。

お一人様1回限り、以下の内容で受講が可能です。
【内容】座学（ヨガ・アシュタンガヨガ）、呼吸法、太陽礼拝A＆B（約1時間）
【料金】1,000円
【申込】体験クラスのお申込みはこちらからどうぞ
※月に一回開催するレッドクラスの日（基本は第1土曜）は体験クラスは開催しておりません。当ページ下部のカレンダーにてスケジュールの確認をお願いします。