今から10年以上前の話ですが、ハワイやヨガやサーフィンに出会った頃、自分は自然の中の一部であるのだなあという実感を持つようになりました。 私がアシュタンガヨガを始めたのもちょうどその頃です。 実を言うとその頃の私は、経済的にも精神的にも自立...

関連記事： https://www.sumsuun.com/column/yoga/4682/ 先日、約18年ぶりにある同級生2人と食事をしました。楽しく食事を済ませ、食後のお茶を飲みながら話が弾みます。 ふと、一人の友達を見るとなんだか"...

上のポーズは、「カポターサナ（鳩の王）A」というポーズです。 （高血圧、低血圧、片頭痛、不眠症、腰または首に深刻な故障がある場合はしてはいけません。） アシュタンガヨガは、あらかじめポーズの順序が決められており、その順番どおり流れるように進...