インドには伝統的なヨガがいくつかありますが、いずれも古いヨガの経典に書かれているものだったり、それを元に現代人が解釈を加...

アシュタンガヨガを始めてしばらくすると、「バンダ」というものについて学ぶ時がやってきますが、バンダを学び意識するのに適し...

「瞑想」といっても様々な瞑想法が世の中に溢れているし、効果があると感じたもの、そうでないものがあると思います。 瞑想やっ...

ヨガ未経験者からの質問で最も多いのが「身体が硬いけどヨガできますか？」ということ。 はい、もちろんです＾＾むしろ、硬い方...

アシュタンガヨガの「アシュタンガ」には、八支則（八つの段階）という意味がありますが、古いヨガの経典「ヨーガ・スートラ」で...

みなさんは、Daily practice（毎日練習）ができていますか？ 長年アシュタンガヨガを実践している私も、今でこそ...