この記事を読む食のあれこれもっちりやわ玄米のススメ。玄米苦手な人は必見!玄米食は体にいいと知っているけど、、白米の方が美味しいし、、消化もしづらいみたいだし、、と思っている方は、かなり多いのではないかと思います。 我が家は、10年くらい前にマクロビオティックの料理人になった友人から勧められ、それから玄米を常食す...76
この記事を読む食のあれこれヨガと食の関係〜サットヴァ・ラジャス・タマス〜インドの哲学では、すべてのものは"三つの構成要素(グナ)"とよばれる三つの性質の組み合わせでできているといわれています。 サットヴァ(純質) 平静を導くもの。マイルドな味付けで消化が良く体と脳に栄養を与えるもの。(豆類、穀類、野菜、果物など...033