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上のポーズは、「カポターサナ（鳩の王）A」というポーズです。 （高血圧、低血圧、片頭痛、不眠症、腰または首に深刻な故障がある場合はしてはいけません。） アシュタンガヨガは、あらかじめポーズの順序が決められており、その順番どおり流れるように進...