ナマステ！ 12月に入り、南インドマイソールは乾季に入り、暑さや乾燥が厳しくなってきました。シャラでの練習も残り半分。頑...

みなさん、Sumsuunのオリジナルグッズがあるのはご存知ですかー？ オリジナルグッズを製作、販売できる「SUZURI」...

みなさん、アパレルブランドのlululemonn（ルルレモン）はご存知ですか？ lululemonn（ルルレモン）とは.. ルルレモンはカナダ・バンクーバーに本部を置く、ヨガウェアから始まったアパレルブランドで、世界各地に展開する店舗（約5...

ドリシュティとは、アシュタンガヨガの中でアーサナやヴィンヤサを行う際に、定める視点のことです。一定の場所に視点を置くことで、自分の外部ではなく内部に意識を集中させることができ、実践の効果をより高めることができます。 視点は全て決まっています...

梅雨真っ盛りですね。ジメジメと湿気が多く、ジッとしていても汗がじんわり滲んでくる季節です。ヨガの練習でも汗をたくさんかくのでデットクスに良い季節と言ってもいいかもしれません。 しかし、汗がボタボタとマットに落ちて、滑りやすくなるし、、とにか...

もうかれこれ１０年ほど前、私がまだ初心者だった頃のことです。あるアシュタンガヨガの先生が、「アシュタンガヨガは、その独自の呼吸法で体の中に"火"（エネルギー）を起こすので、怒りの感情が出やすくなる」と言いました。 「みんなもそうじゃない？」...

アシュタンガヨガでは、１つ１つの動きに対して、定める視点が決まっています。 掌を合わせて頭上高く腕を伸ばした時には、その親指に視点を定め、両手を床に着いて肘を伸ばし、前方に頭を持ち上げた時には眉間に視点を定める、といったようにです。 何故い...

インドには伝統的なヨガがいくつかありますが、いずれも古いヨガの経典に書かれているものだったり、それを元に現代人が解釈を加えて作られたものだったりします。 私たちが日々実践し、みなさんにお伝えしている「アシュタンガ・ヨガ」もそれら伝統的なヨガ...

アシュタンガヨガを始めてしばらくすると、「バンダ」というものについて学ぶ時がやってきますが、バンダを学び意識するのに適した時期は、中級〜上級シリーズを数年間、毎日実践している人が次へのステップのためにバンダの必要性を感じる時とされています。...