アシュタンガヨガを始めると、そのうち「daily practice」という言葉を耳にするようになります。今回は、そのことについてお話ししたいと思います。 daily practice（毎日練習）とは何か そのまんまですが、毎日アーサナの実践...

やめられないのであれば、無理して止めようとせず、とりあえず吸ってても良いからアシュタンガヨガを続けましょう。やるべきことは、練習を続けることだけです。 実をいうと私は、アシュタンガヨガをやり始めて喫煙をやめた人です。20歳から吸い始めました...

ヨガは、年齢や健康状態に関わらず、誰でも練習ができるものです。 もちろん、持病があったり高齢であれば、若い健康な人とは異なる方法で練習をすべきであり、また、それぞれの生徒の生活に適したペースで指導されなければならないものです。 アシュタンガ...

今から10年以上前の話ですが、ハワイやヨガやサーフィンに出会った頃、自分は自然の中の一部であるのだなあという実感を持つようになりました。 私がアシュタンガヨガを始めたのもちょうどその頃です。 実を言うとその頃の私は、経済的にも精神的にも自立...

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上のポーズは、「カポターサナ（鳩の王）A」というポーズです。 （高血圧、低血圧、片頭痛、不眠症、腰または首に深刻な故障がある場合はしてはいけません。） アシュタンガヨガは、あらかじめポーズの順序が決められており、その順番どおり流れるように進...