この記事を読むアシュタンガヨガバンダの仕組みや効果について詳しく解説（ヨガ上級者向け）アシュタンガヨガを始めてしばらくすると、「バンダ」というものについて学ぶ時がやってきますが、バンダを学び意識するのに適した時期は、中級〜上級シリーズを数年間、毎日実践している人が次へのステップのためにバンダの必要性を感じる時とされています。...15
この記事を読む瞑想瞑想は何のためにするのですか？「瞑想」といっても様々な瞑想法が世の中に溢れているし、効果があると感じたもの、そうでないものがあると思います。 瞑想やってみたけど、よくわからない、という方は、まず根本的な瞑想の意味や目的がわかっていなかったり、その方法が間違っているのかも...1222
この記事を読むヨガのあれこれ身体が硬くてもヨガできますか？ヨガ未経験者からの質問で最も多いのが「身体が硬いけどヨガできますか？」ということ。 はい、もちろんです＾＾むしろ、硬い方の方がヨガに向いているんですよ！ 今回は、その理由についてお伝えしたいと思います。 ヨガの目的と身体の硬さ ヨガの実践は...1221
この記事を読む哲学・宗教ヨーガ・スートラから読み解く「サマーディ（三昧）」とはアシュタンガヨガの「アシュタンガ」には、八支則（八つの段階）という意味がありますが、古いヨガの経典「ヨーガ・スートラ」でそのことを詳しく説明しています。 今回は、「サマーディ」について、ヨーガ・スートラなどの経典や私個人の経験を通して、自分...1220
この記事を読むアシュタンガヨガ, …毎朝の習慣にしよう！朝の太陽礼拝（Twitterスペース朝ヨガ）のご案内みなさんは、Daily practice（毎日練習）ができていますか？ 長年アシュタンガヨガを実践している私も、今でこそ毎日フルプラクティス（先生からここまで、と指示されたアーサナまでを行うこと）をしっかりとやっていますが、このペースになる...1218
この記事を読むヨガグッズManduka PRO（マンドゥカ プロ）シリーズの並行輸入品を買ってみましたみなさんは、どちらのヨガマットを使っていますか？ 私はこの４年くらいマンドゥカのブラックマットを愛用しています。 それまではいくつかのブランドのマットを数年ごとに変えて使っていたのですが、最終的にこのブラックマットで落ち着きました。 アシュ...121
この記事を読むアシュタンガヨガOthers（その他）〜アシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）名・サンスクリット語の意味アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 このページでは、その他の関連するアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！ Fundamental ...1130
この記事を読むアシュタンガヨガFinishing（仕上げのポーズ）編〜アシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）名・サンスクリット語の意味アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 このページでは仕上げのシークエンスのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！ Fundamenta...1130
この記事を読むアシュタンガヨガAdvanced A sireise（上級Aシリーズ）編〜アシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）名・サンスクリット語の意味アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 このページでは、上級シリーズAのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！ Fundamental ...1130
この記事を読むアシュタンガヨガIntermidiate sireise（中級シリーズ）編〜アシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）名・サンスクリット語の意味アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 このページでは、中級シリーズのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！ Fundamental s...1130
