この記事を読むヨガグッズ失敗しないヨガラグ選び3つのポイント！オススメのヨガラグ紹介梅雨真っ盛りですね。ジメジメと湿気が多く、ジッとしていても汗がじんわり滲んでくる季節です。ヨガの練習でも汗をたくさんかくのでデットクスに良い季節と言ってもいいかもしれません。 しかし、汗がボタボタとマットに落ちて、滑りやすくなるし、、とにか...621
この記事を読むアシュタンガヨガアシュタンガヨガをすると怒りっぽくなるの？もうかれこれ１０年ほど前、私がまだ初心者だった頃のことです。あるアシュタンガヨガの先生が、「アシュタンガヨガは、その独自の呼吸法で体の中に"火"（エネルギー）を起こすので、怒りの感情が出やすくなる」と言いました。 「みんなもそうじゃない？」...26
この記事を読むアシュタンガヨガドリシュティ（視点）がもたらす効果アシュタンガヨガでは、１つ１つの動きに対して、定める視点が決まっています。 掌を合わせて頭上高く腕を伸ばした時には、その親指に視点を定め、両手を床に着いて肘を伸ばし、前方に頭を持ち上げた時には眉間に視点を定める、といったようにです。 何故い...130
この記事を読むアシュタンガヨガアシュタンガヨガの成り立ちと発展インドには伝統的なヨガがいくつかありますが、いずれも古いヨガの経典に書かれているものだったり、それを元に現代人が解釈を加えて作られたものだったりします。 私たちが日々実践し、みなさんにお伝えしている「アシュタンガ・ヨガ」もそれら伝統的なヨガ...110
この記事を読むアシュタンガヨガバンダの仕組みや効果について詳しく解説（ヨガ上級者向け）アシュタンガヨガを始めてしばらくすると、「バンダ」というものについて学ぶ時がやってきますが、バンダを学び意識するのに適した時期は、中級〜上級シリーズを数年間、毎日実践している人が次へのステップのためにバンダの必要性を感じる時とされています。...15
この記事を読む瞑想瞑想は何のためにするのですか？「瞑想」といっても様々な瞑想法が世の中に溢れているし、効果があると感じたもの、そうでないものがあると思います。 瞑想やってみたけど、よくわからない、という方は、まず根本的な瞑想の意味や目的がわかっていなかったり、その方法が間違っているのかも...1222
この記事を読むヨガのあれこれ身体が硬くてもヨガできますか？ヨガ未経験者からの質問で最も多いのが「身体が硬いけどヨガできますか？」ということ。 はい、もちろんです＾＾むしろ、硬い方の方がヨガに向いているんですよ！ 今回は、その理由についてお伝えしたいと思います。 ヨガの目的と身体の硬さ ヨガの実践は...1221
この記事を読む哲学・宗教ヨーガ・スートラから読み解く「サマーディ（三昧）」とはアシュタンガヨガの「アシュタンガ」には、八支則（八つの段階）という意味がありますが、古いヨガの経典「ヨーガ・スートラ」でそのことを詳しく説明しています。 今回は、「サマーディ」について、ヨーガ・スートラなどの経典や私個人の経験を通して、自分...1220
この記事を読むアシュタンガヨガOthers（その他）〜アシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）名・サンスクリット語の意味アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 このページでは、その他の関連するアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！ Fundamental ...1130
この記事を読むアシュタンガヨガAdvanced A sireise（上級Aシリーズ）編〜アシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）名・サンスクリット語の意味アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 こ...1130
