アシュタンガヨガには初級・中級・上級(A〜D)の6つのシリーズがあり、アーサナ(ポーズ)の順番も全て決まっています。
このページでは、上級シリーズAのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね!
Advanced A sireise(上級Aシリーズ)
アドバンストシリーズは、A〜Dまであり、別名「Sthira Bhaga(スティラ・バーガ)」とも呼ばれ、安定した力を養うことを目的としたシークエンスです。こちらでは日本でも実践者が多いAのみを一覧にしています。
![ヴァシシュタアサナ](../../../img/pose/advanced/vasishtha.gif)
【ヴァシシュターサナ(Vasishthasana)】ヴァシシュタ(Vasishtha)聖人の名前
![ヴィシュバミトラアサナ](../../../img/pose/advanced/vishvami.gif)
【ヴィシュヴァミトラーサナ(Vishvamitrasana)】ヴィシュヴァミトラ(Vishvamitra)聖人の名前
![カシャパアサナ](../../../img/pose/advanced/kasya.gif)
【カシャパーサナ(Kasyapasana)】カシャパ(Kasyapa)聖人(マリチの子孫)の名前
![チャコラアサナ](../../../img/pose/advanced/chakora.gif)
【チャコラーサナ(Chakorasana)】チャコラ(Chakora)月の光を食べる鳥
![バイラヴァサナ](../../../img/pose/advanced/bhaira.gif)
【バイラヴァーサナ(Bhairavasana)】バイラヴァ(Bhairava)シヴァ神の顕現の名前
![スカンダアサナ](../../../img/pose/advanced/skanda.gif)
【スカンダーサナ(Skandasana)】スカンダー(Skanda)攻撃者、ジャンパー
![ドゥルヴァサナ](../../../img/pose/advanced/durva.gif)
【ドゥルヴァーサナ(Durvasana)】ドゥルヴァー(Durva)裸、ひどい格好、聖人の名前
![urdva](../../../img/pose/advanced/urdvkkta.gif)
【ウールドヴァクックターサナ(Urdhva Kukkutasana)】ウールドヴァ(urdhva)上へ、上へ伸ばす/クックタ(kukkuta)鶏
![ガラヴァサナ](../../../img/pose/advanced/garava.gif)
【ガラヴァーサナ(Galavasana)】ガラヴァー(Galava)賢者の名前
![エーカパダバカアサナ](../../../img/pose/advanced/ekapadabaka.gif)
【エーカパーダバカーサナ(Eka-Pada Bakasana)】エーカ(eka)1/パーダ(pada)足/バカ(baka)鶴
![買うんディニャーサナ](../../../img/pose/advanced/kaundhi.gif)
【カウンディニャーサナ(Kaundinyasana)】カウンディニャ(Kaundinya)聖人の名前
![アシュタヴァクラアサナ](../../../img/pose/advanced/ashtava.gif)
【アシュタヴァクラーサナ(Ashtavakrasana)】アシュタ(Ashta)8/ヴァクラ(vakra)結び目、曲がる、曲がっている、変形している人
![プールナマツィ](../../../img/pose/advanced/purma.gif)
【プールナ・マツィエンドゥラアーサナ(Purna Matsyendrasana)】プールナ(purma)全体、完全/マツィエンドゥラ(Matsyendra)魚の王
![ヴィランチャアサナ](../../../img/pose/advanced/virancha.gif)
【ヴィランチャアーサナ(Viranchyasana)】ヴィランチ(Viranch)ブラフマーの名前
![ドゥイパダヴィパリタ](../../../img/pose/advanced/dwipadavipa.gif)
【ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアーサナ(Dvi-Pada Viparita Dandasana)】ドゥウイ(Dvi)2/パダ(pada)足/ヴィパリータ(viparita)戻す、振り向き/ダンダ(danda)棒
![エーカパーダヴィパ](../../../img/pose/advanced/ekapadavipa.gif)
【エーカ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアーサナ(Eka-Pada Viparita Dandasana)】エーカ(eka)1/パーダ(pada)足/ヴィパリータ(viparita)戻す、振り向き/ダンダ(danda)棒
![ヴィパリータシャラ](../../../img/pose/advanced/vipashara.gif)
【ヴィパリータシャラバーサナ(Viparita Shalabhasana)】ヴィパリータ(viparita)戻す、振り向き/シャラバ(Shalabha)バッタ
![ガンダ](../../../img/pose/advanced/ganda.gif)
【ガンダ・ベールンダアーサナ(Ganda Bherundasana)】ガンダ(ganda)頰、額を含む顔面/ベールンダ(Bherunda)鳥類
![ハヌマーン](../../../img/pose/advanced/hanuma.gif)
【ハヌマーナアーサナ(Hanumanasana)】ハヌマーナ(Hanuman)類人猿の形をしたインド神
![スプタトゥリー](../../../img/pose/advanced/suptatri.gif)
【スプタ・トゥリヴィクラマアーサナ(Supta Trivikramasana)】スプタ(supta)眠る/トリビクラマ(trivikrama)3つのステップ
![ディがアサナ](../../../img/pose/advanced/diga.gif)
【ディガーサナ(Digasana)】ディガー(diga)皿、1/4、方向、時間、空間
![ウッティタトゥリ](../../../img/pose/advanced/utthitatri.gif)
【ウッティタトゥリヴィクリマーサナ(Utthita Trivikrimasana)】ウッティタ(utthita)/トリビクラマ(trivikrama)3つのステップ
![ナタラジャ](../../../img/pose/advanced/nataraja.gif)
【ナタラジャーサナ(Nata Rajasana)】ナタ(nata)踊り子/ラージャ(raja)王、支配者
![ラージャカポタ](../../../img/pose/advanced/rajakapota.gif)
【ラージャカポターサナ(Raja Kapotasana)】ラージャ(raja)王、支配者/カポタ(kapota)鳩
![エーカパダラジャ](../../../img/pose/advanced/ekapadaraja.gif)
【エーカパーダラージャカポターサナ(Eka-Pada Raja Kapotasana)】エーカ(eka)1/パーダ(pada)足/ラージャ(raja)王/カポタ(kapota)鳩