アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。
このページでは、上級シリーズAのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！
- Fundamental sireise（基本のシリーズ）
- Primary sireise（初級シリーズ）
- Intermidiate sireise（中級シリーズ）
- Advanced A sireise（上級Aシリーズ）※この記事
- Finishing（仕上げのポーズ）
- Others（その他）
Advanced A sireise（上級Aシリーズ）
アドバンストシリーズは、A〜Dまであり、別名「Sthira Bhaga（スティラ・バーガ）」とも呼ばれ、安定した力を養うことを目的としたシークエンスです。こちらでは日本でも実践者が多いAのみを一覧にしています。
【ヴァシシュターサナ（Vasishthasana）】ヴァシシュタ（Vasishtha）聖人の名前
【ヴィシュヴァミトラーサナ（Vishvamitrasana）】ヴィシュヴァミトラ（Vishvamitra）聖人の名前
【カシャパーサナ（Kasyapasana）】カシャパ（Kasyapa）聖人（マリチの子孫）の名前
【チャコラーサナ（Chakorasana）】チャコラ（Chakora）月の光を食べる鳥
【バイラヴァーサナ（Bhairavasana）】バイラヴァ（Bhairava）シヴァ神の顕現の名前
【スカンダーサナ（Skandasana）】スカンダー（Skanda）攻撃者、ジャンパー
【ドゥルヴァーサナ（Durvasana）】ドゥルヴァー（Durva）裸、ひどい格好、聖人の名前
【ウールドヴァクックターサナ（Urdhva Kukkutasana）】ウールドヴァ（urdhva）上へ、上へ伸ばす／クックタ（kukkuta）鶏
【ガラヴァーサナ（Galavasana）】ガラヴァー（Galava）賢者の名前
【エーカパーダバカーサナ（Eka-Pada Bakasana）】エーカ（eka）1/パーダ（pada）足／バカ（baka）鶴
【カウンディニャーサナ（Kaundinyasana）】カウンディニャ（Kaundinya）聖人の名前
【アシュタヴァクラーサナ（Ashtavakrasana）】アシュタ（Ashta）8／ヴァクラ（vakra）結び目、曲がる、曲がっている、変形している人
【プールナ・マツィエンドゥラアーサナ（Purna Matsyendrasana）】プールナ（purma）全体、完全／マツィエンドゥラ（Matsyendra）魚の王
【ヴィランチャアーサナ（Viranchyasana）】ヴィランチ（Viranch）ブラフマーの名前
【ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアーサナ（Dvi-Pada Viparita Dandasana）】ドゥウイ（Dvi）2／パダ（pada）足／ヴィパリータ（viparita）戻す、振り向き／ダンダ（danda）棒
【エーカ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアーサナ（Eka-Pada Viparita Dandasana）】エーカ（eka）1／パーダ（pada）足／ヴィパリータ（viparita）戻す、振り向き／ダンダ（danda）棒
【ヴィパリータシャラバーサナ（Viparita Shalabhasana）】ヴィパリータ（viparita）戻す、振り向き／シャラバ（Shalabha）バッタ
【ガンダ・ベールンダアーサナ（Ganda Bherundasana）】ガンダ（ganda）頰、額を含む顔面／ベールンダ（Bherunda）鳥類
【ハヌマーナアーサナ（Hanumanasana）】ハヌマーナ（Hanuman）類人猿の形をしたインド神
【スプタ・トゥリヴィクラマアーサナ（Supta Trivikramasana）】スプタ（supta）眠る／トリビクラマ（trivikrama）３つのステップ
【ディガーサナ（Digasana）】ディガー（diga）皿、1/4、方向、時間、空間
【ウッティタトゥリヴィクリマーサナ（Utthita Trivikrimasana）】ウッティタ（utthita）／トリビクラマ（trivikrama）３つのステップ
【ナタラジャーサナ（Nata Rajasana）】ナタ（nata）踊り子／ラージャ（raja）王、支配者
【ラージャカポターサナ（Raja Kapotasana）】ラージャ（raja）王、支配者／カポタ（kapota）鳩
【エーカパーダラージャカポターサナ（Eka-Pada Raja Kapotasana）】エーカ（eka）1／パーダ（pada）足／ラージャ（raja）王／カポタ（kapota）鳩
