アシュタンガヨガには初級・中級・上級(A〜D)の6つのシリーズがあり、アーサナ(ポーズ)の順番も全て決まっています。
このページでは、中級シリーズのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね!
Intermidiate sireise(中級シリーズ)
インターミディエイトシリーズは、別名「Nadi Shodhana(ナーディ・ショーダナー)」とも呼ばれ、エネルギー経路・神経系の浄化を目的としたシークエンスです。
![パーシャーサナ](../../../img/pose/intermidiate/pasya.gif)
【パシャーサナ(Pashasana)】パーシャ(pasha)輪縄
![クラウンチャーサナ](../../../img/pose/intermidiate/crowncha.gif)
【クラウンチャーサナ(Krounchasana)】クラウンチャ(krouncha)青鷺
![シャラヴァーサナ](../../../img/pose/intermidiate/shyaraba.gif)
【シャラバーサナ(Shalabhasana)】シャラバー(salabha)イナゴ、バッタ
![ベーカーサナ](../../../img/pose/intermidiate/bheka.gif)
【ベーカーサナ(Bhekasana)】ベーカー(bheka)カエル
![ダニュラアサナ](../../../img/pose/intermidiate/danura.gif)
【ダニュラーサナ(Dhanurasana)】ダニュ(dhanu)弓
![パールシュヴァダヌラ](../../../img/pose/intermidiate/parshvadanura.gif)
【パルシュヴァダニュラーサナ(Parshva Dhanurasana)】パールシュヴァ(parsva)体側、横
![ウシュトラアサナ](../../../img/pose/intermidiate/ushtra.gif)
【ウシュトラーサナ(Ushtrasana)】ウシュトラ(ustra)ラクダ
![ラグヴァジュラ](../../../img/pose/intermidiate/laghuva.gif)
【ラグバジュラーサナ(Laghu-Vajrasana)】ラグ(Laghu)小さな/ヴァジュラ(Vajra)稲妻
![カポタアサナ](../../../img/pose/intermidiate/kapota.gif)
【カポターサナ(Kapotasana)】カポタ(kapota)鳩
![スプタヴァジュラアサナ](../../../img/pose/intermidiate/suptavaj.gif)
【スプタバジュラーサナ(Supta Vajrasana)】スプタ(Supta)横になる/ヴァジュラ(Vajra)稲妻
![バカアサナ](../../../img/pose/intermidiate/baka.gif)
【バカーサナ(Bakasana)】バカ(baka)鶴
![バラドヴァージャーサナ](../../../img/pose/intermidiate/barad.gif)
【バラドヴァージャアーサナ(Bharadvajasana)】バラドヴァージャー(Bharadvaja)聖者バラドヴァージャ
![アルダマッツェンドラアサナ](../../../img/pose/intermidiate/ardhamatt.gif)
【アルダマッツェンドラーサナ(Ardha Matsyendrasana)】アルダ(ardha)半分/マッツェンドラー(Matsyendra)魚の主
![エーカパーダシルシ](../../../img/pose/intermidiate/ekapadasir.gif)
【エーカパーダシルシャーサナ(Eka-Pada Shirshasana)】エーカ(eka)1/パダ(pada)足/シルシャ(sirsa)頭
![dwipada](../../../img/pose/intermidiate/dwipada.gif)
【ドヴィパーダシルシャーサナ(Dvi-Pada Shirshasana)】ドゥウイ(Dvi)2/パダ(pada)足/シルシャ(sirsa)頭
![ヨガニドラアサナ](../../../img/pose/intermidiate/yoganidra.gif)
【ヨガニードラアーサナ(Yoga-Nidrasana)】ヨガ(yoga)ヨガの/ニドラ(nidra)眠り
![ティッティバアサナ](../../../img/pose/intermidiate/thitthi.gif)
【ティッティバアーサナ(Tittibhasana)】ティッティバ(Tittibha)蛍
![ピンチャマユラアサナ](../../../img/pose/intermidiate/pincha.gif)
【ピンチャマユラーサナ(Pincha Mayurasana)】ピンチャ(pincha)羽/マユラ(Mayura)孔雀
![カランダヴァアサナ](../../../img/pose/intermidiate/karanda.gif)
【カランダヴァアーサナ(Karandavasana)】カランダヴァ(karandava)ヒマラヤ生息のアヒル
![マユラアサナ](../../../img/pose/intermidiate/mayura.gif)
【マユラーサナ(Mayurasana)】マユラ(Mayura)孔雀
![ナクラアサナ](../../../img/pose/intermidiate/nakra.gif)
【ナクラーサナ(Nakrasana)】ナクラ(nakra)ワニ
![ヴァータヤナア](../../../img/pose/intermidiate/vatayana.gif)
【ヴァータヤナーサナ(Vatayanasana)】ヴァータヤナ(vatayana)馬の顔
![パリガアサナ](../../../img/pose/intermidiate/pariga.gif)
【パリガーサナ(Parighasana)】パリガ(pariga)門、閂
![ゴムカアサナ](../../../img/pose/intermidiate/gomkha.gif)
【ゴムカーサナ(Gomukhasana )】ゴムカ(gomukha)牛の顔
![スプタウルドヴァ](../../../img/pose/intermidiate/suptaurdhvavajra.gif)
【スプタ ウールドヴァ ヴァジュラーサナ(Supta Urdhva Pada Vajrasana)】スプタ(supta)横たわる/ウールドヴァ(urdhva)上へ、上へ伸ばす/パダ(pada)足/ヴァジュラ(Vajra)稲妻
![ムクタハスタシルシャーサナ](../../../img/pose/intermidiate/mkta.gif)
【ムクタ ハスタ シルシャーサナ(Mukta Hasta Shirshasana)】ムクタ(mukta)自由/ハスタ(hasta)手/シルシャ(shirsha)頭
![バッダハスタシルシャ](../../../img/pose/intermidiate/baddhahasta.gif)
【バッダ ハスタ シルシャーサナ(Baddha Hasta Shirshasana)】バッダ(baddha)拘束された/ハスタ(hasta)手/シルシャ(shirsha)頭