アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。
このページでは、中級シリーズのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！
- Fundamental sireise（基本のシリーズ）
- Primary sireise（初級シリーズ）
- Intermidiate sireise（中級シリーズ）※この記事
- Advanced A sireise（上級Aシリーズ）
- Finishing（仕上げのポーズ）
- Others（その他）
Intermidiate sireise（中級シリーズ）
インターミディエイトシリーズは、別名「Nadi Shodhana（ナーディ・ショーダナー）」とも呼ばれ、エネルギー経路・神経系の浄化を目的としたシークエンスです。
【パシャーサナ（Pashasana）】パーシャ（pasha）輪縄
【クラウンチャーサナ（Krounchasana）】クラウンチャ（krouncha）青鷺
【シャラバーサナ（Shalabhasana）】シャラバー（salabha）イナゴ、バッタ
【ベーカーサナ（Bhekasana）】ベーカー（bheka）カエル
【ダニュラーサナ（Dhanurasana）】ダニュ（dhanu）弓
【パルシュヴァダニュラーサナ（Parshva Dhanurasana）】パールシュヴァ（parsva）体側、横
【ウシュトラーサナ（Ushtrasana）】ウシュトラ（ustra）ラクダ
【ラグバジュラーサナ（Laghu-Vajrasana）】ラグ（Laghu）小さな／ヴァジュラ（Vajra）稲妻
【カポターサナ（Kapotasana）】カポタ（kapota）鳩
【スプタバジュラーサナ（Supta Vajrasana）】スプタ（Supta）横になる／ヴァジュラ（Vajra）稲妻
【バカーサナ（Bakasana）】バカ（baka）鶴
【バラドヴァージャアーサナ（Bharadvajasana）】バラドヴァージャー（Bharadvaja）聖者バラドヴァージャ
【アルダマッツェンドラーサナ（Ardha Matsyendrasana）】アルダ（ardha）半分／マッツェンドラー（Matsyendra）魚の主
【エーカパーダシルシャーサナ（Eka-Pada Shirshasana）】エーカ（eka）1／パダ（pada）足／シルシャ（sirsa）頭
【ドヴィパーダシルシャーサナ（Dvi-Pada Shirshasana）】ドゥウイ（Dvi）2／パダ（pada）足／シルシャ（sirsa）頭
【ヨガニードラアーサナ（Yoga-Nidrasana）】ヨガ（yoga）ヨガの／ニドラ（nidra）眠り
【ティッティバアーサナ（Tittibhasana）】ティッティバ（Tittibha）蛍
【ピンチャマユラーサナ（Pincha Mayurasana）】ピンチャ（pincha）羽/マユラ（Mayura）孔雀
【カランダヴァアーサナ（Karandavasana）】カランダヴァ（karandava）ヒマラヤ生息のアヒル
【マユラーサナ（Mayurasana）】マユラ（Mayura）孔雀
【ナクラーサナ（Nakrasana）】ナクラ（nakra）ワニ
【ヴァータヤナーサナ（Vatayanasana）】ヴァータヤナ（vatayana)馬の顔
【パリガーサナ（Parighasana）】パリガ（pariga）門、閂
【ゴムカーサナ（Gomukhasana ）】ゴムカ（gomukha）牛の顔
【スプタ ウールドヴァ ヴァジュラーサナ（Supta Urdhva Pada Vajrasana）】スプタ（supta）横たわる/ウールドヴァ（urdhva）上へ、上へ伸ばす／パダ（pada）足／ヴァジュラ（Vajra）稲妻
【ムクタ ハスタ シルシャーサナ（Mukta Hasta Shirshasana）】ムクタ（mukta）自由／ハスタ（hasta）手／シルシャ（shirsha）頭
【バッダ ハスタ シルシャーサナ（Baddha Hasta Shirshasana）】バッダ（baddha）拘束された／ハスタ（hasta）手／シルシャ（shirsha）頭
