この記事を読むアシュタンガヨガPrimary sireise（初級シリーズ）編〜アシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）名・サンスクリット語の意味アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 このページでは、初級シリーズのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！ Fundamental s...1130
この記事を読むアシュタンガヨガアシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）名・サンスクリット語の意味アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 このページでは、初級・中級シリーズの中で行う基本のアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！ Fun...1130
この記事を読むアシュタンガヨガ伝統的なアシュタンガヨガとParampara（パランパラ）について伝統的なアシュタンガヨガは、"パランパラ"の概念に基づいています。 これは、教師から生徒へと直接継承されてきた経験的な知識を意味する用語です。 私たちの教師は、アシュタンガヨガの総本山である南インドマイソールシティのSri K. Patta...1124
この記事を読むアシュタンガヨガ, …ウディヤナバンダとムーラバンダみなさん、こんにちは！ 今回は、「ウディヤナバンダ」と「ムーラバンダ」についてのお話です。 聞いたことがない方のために、以下に書いておきますね。 「バンダ」・・・締め付ける、引き上げる、引き込む etc 「ウディヤナバンダ」・・・下腹部（み...1118
この記事を読むアシュタンガヨガ, …インターミディエイトシリーズを始めるには（アシュタンガヨガ中級）YouTube「アシュタンガヨガを動画で学ぶ」チャンネルで、3月ごろからアシュタンガヨガプライマリー（＝ 初級）シリーズの解説をしてまいりましたが、先日その全ての解説が終了しました。 当初、このチャンネルでは、プライマリーシリーズのみを配信...916
この記事を読むアシュタンガヨガ, …「心を浄化」ってどうやるの？！アシュタンガヨガ・心の浄化のプロセスについてアシュタンガヨガは心身を浄化します。 ・・・と、言われても、一体どうやって？！どんな理屈？と思いませんか？ 体の浄化については、YouTubeチャンネル「アシュタンガヨガを動画で学ぶ」の中の座学などで触れているのですが、心の浄化についてはあ...622
この記事を読むアシュタンガヨガ, …「体の痛み」はアシュタンガヨガの練習に必要不可欠！今朝のマイソールクラスの時、ある生徒さんから「パドマーサナ（蓮華座）を組むと右足が痛いので、今日はあまり動かず呼吸だけでもいいですか？」という質問がありました。 これは誰にでも思い当たる出来事だと感じたので、今日はこの「身体の痛み」について...615
この記事を読むアシュタンガヨガ, …daily practice 「なぜ毎日練習」しなければいけないのかアシュタンガヨガを始めると、そのうち「daily practice」という言葉を耳にするようになります。今回は、そのことについてお話ししたいと思います。 daily practice（毎日練習）とは何か そのまんまですが、毎日アーサナの実践...430
この記事を読むアシュタンガヨガ, …アシュタンガヨガの伝統的な練習方法についてヨガは、年齢や健康状態に関わらず、誰でも練習ができるものです。 もちろん、持病があったり高齢であれば、若い健康な人とは異なる方法で練習をすべきであり、また、それぞれの生徒の生活に適したペースで指導されなければならないものです。 アシュタンガ...25
この記事を読むアシュタンガヨガ, …アシュタンガヨガ：シークエンス（順序）の重要性上のポーズは、「カポターサナ（鳩の王）A」というポーズです。 （高血圧、低血圧、片頭痛、不眠症、腰または首に深刻な故障がある場合はしてはいけません。） アシュタンガヨガは、あらかじめポーズの順序が決められており、その順番どおり流れるように進...0618
