アシュタンガヨガには初級・中級・上級(A〜D)の6つのシリーズがあり、アーサナ(ポーズ)の順番も全て決まっています。
このページでは、初級・中級シリーズの中で行う基本のアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね!
Fundamental sireise(基本のシリーズ)
初級・中級シリーズの中で行う共通する基本のシークエンスです。
![スリヤナマスカラ](../../../img/pose/fundamental/suria.gif)
【スーリヤ・ナマスカーラ(Surya Namaskara)】スリヤ(suria)太陽/ナマスカーラ(namaskr)礼拝
![パダングシュタアサナ](../../../img/pose/fundamental/padanghu.gif)
【 パダングシュタアサナ(padagusthasana)】パーダングシュタ(padagustha)足の親指
![パダハスタアサナ](../../../img/pose/fundamental/padahasuta.gif)
【パダハスタアサナ(Pada Hastasana)】パダ(pada)足/ハスタ(hasta)手
![トリコナアサナ](../../../img/pose/fundamental/trikona.gif)
【ウッティタ・トリコナアサナ(Utthita Trikonasana)】ウッティタ(utthita)体を伸ばす/トリコナ(trikona)三角
![トリコナアサナb](../../../img/pose/fundamental/trikonab.gif)
【パリブリッタ・トリコナアサナ(Parivrtta Trikonasana)】パリブリッタ(parivrtta)ねじる、振り向く、回転/トリコナ(trikona)三角
![パルシュヴァトリコナアサナ](../../../img/pose/fundamental/parshvaokna.gif)
【ウッティタ・パルシュヴァコナアサナ(Utthita Parshva Konasana)】ウッティタ(utthita)体を伸ばす/パルシュヴァ(parsva)体側、横/コナ(kona)角
![パルシュヴァコナB](../../../img/pose/fundamental/parshvaoknab.gif)
【パリブリッタ・パールシュヴァコナアサナ(Parivritta Parshva Konasana)】パリブリッタ(parivrtta)ねじる、振り向く、回転/パルシュヴァ(parsva)体側、横/コナ(kona)角
![プラサリタ](../../../img/pose/fundamental/prasarita.gif)
【プラサリータ・パドッタナアサナ(Prasarita Padottanasana A)】プラサリタ(prasarita)広いスタンス、伸びた/パダ(pada)足/ッ(ut)強烈に/タナ(tan)伸ばす
![パルシュヴォッタなアサナ](../../../img/pose/fundamental/parshvotta.gif)
【パルシュヴォッタナアサナ(Parshvottanasana)】パルシュヴァ(parsva)体側、横/ッ(ut)強烈に/タナ(tan)伸ばす