アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。
このページでは、初級・中級シリーズの中で行う基本のアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね！
- Fundamental sireise（基本のシリーズ）※この記事
- Primary sireise（初級シリーズ）
- Intermidiate sireise（中級シリーズ）
- Advanced A sireise（上級Aシリーズ）
- Finishing（仕上げのポーズ）
- Others（その他）
Fundamental sireise（基本のシリーズ）
初級・中級シリーズの中で行う共通する基本のシークエンスです。
【スーリヤ・ナマスカーラ（Surya Namaskara）】スリヤ（suria）太陽／ナマスカーラ（namaskr）礼拝
【 パダングシュタアサナ（padagusthasana）】パーダングシュタ（padagustha）足の親指
【パダハスタアサナ（Pada Hastasana）】パダ（pada）足／ハスタ（hasta）手
【ウッティタ・トリコナアサナ（Utthita Trikonasana）】ウッティタ（utthita）体を伸ばす／トリコナ（trikona）三角
【パリブリッタ・トリコナアサナ（Parivrtta Trikonasana）】パリブリッタ（parivrtta）ねじる、振り向く、回転／トリコナ（trikona）三角
【ウッティタ・パルシュヴァコナアサナ（Utthita Parshva Konasana）】ウッティタ（utthita）体を伸ばす／パルシュヴァ（parsva）体側、横／コナ（kona）角
【パリブリッタ・パールシュヴァコナアサナ（Parivritta Parshva Konasana）】パリブリッタ（parivrtta）ねじる、振り向く、回転／パルシュヴァ（parsva）体側、横／コナ（kona）角
【プラサリータ・パドッタナアサナ（Prasarita Padottanasana A）】プラサリタ（prasarita）広いスタンス、伸びた／パダ(pada)足／ッ（ut）強烈に／タナ（tan）伸ばす
【パルシュヴォッタナアサナ（Parshvottanasana）】パルシュヴァ（parsva）体側、横／ッ（ut）強烈に／タナ（tan）伸ばす
